Modulo 2
Benvenuta nel modulo 2 ! Usa questa Pratica giornaliera per liberare dalle catene del passato la potente Regina che è in te .
TRA UN ANNO A PARTIRE DA ADESSO TU RINGRAZIERAI DI AVERE INIZIATO QUESTI SEMPLICI ESERCIZI OGGI !
“Le donne di successo sono sempre in contatto con la Divinità in loro e hanno abitudini che - connettendole giorno dopo giorno sempre più profondamente con lo Spirito- le potenziano”
”
spiritual routine
In passato pensavo di dover avere una Mindset routine del mattino e sera che fosse fissa. Un bella ora piena di attività da ripetersi giorno dopo giorno. Sempre uguale. E lo scopo di questa routine era di quello di settarmi al meglio per la giornata che stava iniziando. In realtà con il tempo si era trasformata in qualcosa di meccanico. Era diventata l’ennesimo dovere nella mia giornata Oltretutto dopo un po’ diventava noiosa, avevo voglia di fare altro, mi distraevo e quindi finiva con il perdere di efficacia.
Contemporaneamente riconoscevo che avere una routine personale era davvero importante . Cosi ho cominciato a chiedermi quale fosse lo scopo di avere una routine della mattina ( e della sera). Non tanto che scopo avesse per gli altri nel mio stesso ambiente, ma che scopo avesse per ME. Per me lo scopo della routine è connettermi allo Spirito / Higher self / Dio /Universo e alzare le mie vibrazioni il più possibile . Sentire la mia connessione con qualcosa più grande di me che mi guida. Agire ispirata, come solo la mia versione più alta può essere. Connettermi a quella forza creatrice senza forma , che prende la forma dei pensieri che faccio e di fatto si trasforma sul piano fisico in tutto quello a cui io scelgo di dare attenzione.
Ho capito che la mia giornata cambiava a seconda che io fossi veramente nello spirito della giornata e compissi azioni ispirate oppure no.
E negli ultimi 4 mesi la mia routine del mattino si è trasformata radicalmente.
Sicuramente seguo quello che ritengo mi faccia bene e intuitivamente desidero fare.
In estate mi piace alzarmi presto e come prima cosa uscire con i cani o andare a camminare da sola o andare a immergermi nel calmo mare estivo o sedermi sul balcone della casa di Londra e osservare il cielo del nuovo giorno e spaziare con li occhi più lontano che posso ( un esercizio che fa anche molto bene alla vista BTW). Oppure leggere un libro ispirante per 10 min . Oppure mi piace guardare un video motivante ( te ne ho messi alcuni nelle risorse) . Mi piace fare colazione con frutta fresca seduta fuori nella brezza della mattina presto. Mi piace insomma fare attività che mi facciano sentire la mia grandezza e che mi diano piacere fisico. Non esco a camminare perché qualcuno mi dice di fare sport , ma perché a me piace e mi sento bene a prescindere. E adoro ascoltare audio lezioni del dr Joe Dispenza o fare la sua walking Meditation. Altre attività che mi piace fare sono il journaling manifestativo , ballare nuda e fare lo shaking.. Visualizzare cosa desidero per 10 min.
Vedremo insieme tutte queste attività e costruiremo un vero menù.
In inverno le attività del mattino sono diverse .Guardare video motivanti, una lezione , fare journaling manifestativo, mirror working, ballare, meditare, visualizzare ecc.
Ci sono periodi in cui sento il bisogno di fare una di queste attività piuttosto che un’altra.
Attività che mi piacciono molto a prescindere dalla stagione, sono sentire la gratitudine ( a cui abbiamo dedicato tutto il prossimo modulo. Appena sveglia ( e anche prima di dormire alla sera) mi piace sentire la gratitudine e passare in rassegna tutta una serie di motivi per i quali io posso essere grata ADESSO. Ormai questo accade automaticamente .
Il mio consiglio è che tu crei una routine che si adatti a te , a cosa ti piace e a cosa ti serve in ciascuna giornata. Una routine che sia per te un piacere. Ti consiglio di seguirla fino a che non ti sembra più cosi efficace, fino a quando non comincia ad annoiarti e poi cambiarla con qualcosa di nuovo.
Non c’è una formula prestabilita. Non esiste qualcosa che fatto ripetutamente, anche quando diventa meccanico ti garantisca il successo. Quindi non puoi sbagliarti. Segui la tua intuizione. Ci sono una tonnellata di attività che nei libri certi guru dicono di fare ogni mattina( bere acqua e limone , heavy workout, un’ora di meditazione, doccia gelata, ma tu puoi essere una donna di successo, anche senza forzarti a fare routine che non senti tue.
Il successo non viene dal fare ogni giorno certe cose che qualcuno ti dice di fare. Il successo viene dal fare quello che TU ti senti chiamata a fare.
La cosa importante è che tu ABBIA una routine .
Come sarebbe la tua routine del mattino ideale in questo periodo? Cosa ti senti chiamata a fare? Come ti farebbe piacere iniziare la tua giornata? E inizi da li.
La parola routine significa che è qualcosa che ti alzi e fai ogni mattina , senza pensarci troppo. Quello che ti chiedo di fare è di osservarti. Quando da cosa che facevi ogni mattina con piacere e con un certo scopo, diventa un automatismo, allora perdi il piacere, l’eccitazione e lo Spirito di cosa stai facendo. Non ti serve più. Non ti connette più l’Energia creatrice. Che fare in questo caso? Cambia l’ordine delle attività che fai, cambia qualche dettaglio , aggiungi qualcosa che renda piacevole e funzionale allo scopo, cosa fai. Fai qualcosa di nuovo. Innova. rinnova. Esplora. Riporta l’eccitazione per la novità.
La stessa routine ,per 20 anni o anche solo un anno, può diventare noiosa e bloccarti mentalmente invece di ispirarti .
A me piace andare a camminare perché mentre lo faccio posso ascoltare audio nutrienti che alzano le mie vibrazioni e mi ispirano, perché non ho la borsa e mi sento leggera, oppure posso pensare, se mi serve decidere qualcosa o fare delle live.
Quando le giornate sono lunghe mi piace andare a camminare anche alla sera, perché mi rilassa, lascio andare giornate impegnative trattenendo il buono, oppure mi preparo per le call della sera.
L’opposto di una spiritual routine del mattino è nessuna routine. In questo caso, vivi reagendo a impulsi esterni. Quindi, se appena sveglia guardi email e messaggi e ne arriva uno che non ti piace e ti aggancia emozionalmente , quello diventerà il tuo polo di attrazione per quella giornata.
Ma, se al mattino ti svegli, ti fai una bella tazza di caffè , scrivi la tua gratitudine, fai la tua routine e solo dopo guardi le email e messaggi, percepirai ogni cosa differentemente. Cose e situazioni non entreranno e tu ti troverai molto più velocemente sul versante soluzione. Soprattutto il tuo polo di attrazione sarà molto diverso. La legge di attrazione lavorerà molto meglio in tuo favore.
È importante che tu spendi la PRIMA ora/mezz’ora CON TE STESSA, scegliendo come vuoi sentirti indipendentemente dalle circostanze. E, solo dopo la tua routine, guardi tutto il resto.
MINDSET ROUTINE
Quella che segue è la Mindset routine per mattina e sera che avevo creato, utilizzato e suggerito in precedenza. Te la lascio come ispirazione, perché gli esercizi sono validi ed efficaci e potresti volerli testare.
Nella prima parte di questo modulo ti presento una routine giornaliera per mattino e sera di sicuro successo. Dall’uso di queste semplici routine sono nati libri, business di successo e idee milionarie. Ti chiedo di abbandonare per almeno un mese altri rituali che stai praticando al di fuori di questo Programma e di focalizzarti su queste routine - insieme con EFT e le Affermazioni- in modo da farle diventare abitudini positive e verificare tu stessa quali benefici ti portano dentro e fuori di te. Ricorda che per la creazione intenzionale si basa sull’uso consapevole di pensieri ed emozioni e che per noi donne questo lavoro creativo è congeniale e facile 1000 volte più che per un uomo. Perché allora sembra che facciamo più fatica a creare la vita che vogliamo? Perché non sappiamo chi siamo e non alleniamo in modo consapevole il nostro Potere su base giornaliera.
Nella seconda parte ti insegno a diventare EFFICACE.In realtà organizzare il tempo e individuare quelle abitudini (anche di pensiero) che non ti servono e a sostituirle è stata una delle prime cose che abbiamo fatto. Infatti non possiamo gestire il tempo, tuttavia, possiamo gestire le attività e il mindset con cui affrontiamo la giornata e gli impegni.
Questo Sistema, che costituisce i riti base del mattino e della sera, funziona sempre e per ogni donna, a patto che venga seguito con costanza nel tempo.
Esso ha due funzioni.
La prima è meccanica, cioè ti aiuta a costruire abitudini positive, che colmeranno progressivamente il divario che esiste tra dove sei adesso nella tua vita e ovunque tu voglia arrivare.
La seconda funzione di questo Sistema è spirituale. Infatti, ti aiuta a costruire una Tua Pratica per contattare quel Potere creativo dentro di te -che non puoi vedere- ma di cui potrai vedere gli effetti nella tua vita, non appena inizierai a dialogare e interagire scientemente con esso. Tu sei INFINITO POTERE CREATIVO CON PREDOMINANZA DI ENERGIA FEMMINILE. Il tuo compito è liberarla per creare il tuo Paradiso qui sul Pianeta.
Segui questi riti per per un anno intero, se smetti un giorno, ricomincia da capo come fosse il giorno 1.
Clicca qui per scaricare il foglio di lavoro che faciliterà il tuo lavoro. Usane uno nuovo per ogni giorno e raccoglili tutti insieme. Raccogli e custodisci con cura ciascun foglio. Ciascuno di essi, rappresenta un passo nel percorso di riscoperta di chi sei, che stai compiendo. Riguardare tra un anno questi fogli di lavoro ti emozionerà perché avrai fatto cosi tanta strada che, quando ti volterai indietro per guardare com’eri…ti ci vorrà il cannocchiale… Inoltre intuizioni e idee di cui adesso potesti capire la portata, tra un anno potrebbero avere senso.
RITO NUMERO 1
“Quando qualcosa ci infastidisce, cercare e scrivere almeno 7 cose per cui essere grate proprio nel momento in cui vorremmo irritarci...equivale a cambiare il polo di attrazione....e ad allinearci con i miracoli!”
Niente come la Gratitudine, ti avvicina così tanto e così in fretta alla vibrazione della Fonte, da cui tutto origina. La gratitudine è una vera e propria tecnologia. Gli esseri umani possono generarla a comando, per modificare lo stato vibrazionale e allinearlo con cosa vogliono manifestare. Come prima cosa, diventa consapevole -a livello emozionale e non solo a livello logico- che quella stessa Intelligenza, che è in grado di creare Mondi e Galassie, può manifestare ogni tuo desiderio e non vede l’ora di farlo (infatti per essa ogni tua richiesta è legge, buona o cattiva che sia. Tu fai la tua richiesta sotto forma di pensieri). Secondariamente, connettiti con quel senso di gratitudine che viene dalla consapevolezza che sei come la Figlia del Re … ogni tuo desiderio è un ordine… e può solo essere esaudito. Ringrazia come se avessi già ricevuto e riceverai! Il tuo compito è aprire le porte alla Gratitudine. La Gratitudine apre le porte al Potere Divino in te.
Step 1
Clicca qui e guarda questo video ogni mattina per almeno 30 giorni e fino a un anno intero, ascoltando attentamente le parole e interiorizzandole per entrare in una vibrazione di gratitudine. Si tratta di una famosa clip. È in inglese. Troverai anche lo script del testo - in inglese- per una migliore comprensione.
Step 2
Compila la tua lista della gratitudine sul foglio di lavoro iniziando con “Sono Io cosi felice e grata oggi che ….. Inutile farla lunga come la lista della spesa. Potrebbe contenerne anche solo una o due cose. Quello che conta è quanta gratitudine tu senti attiva nel tuo cuore per cosa scrivi in elenco. Per ciascuna cosa che hai scelto, dedica un minuto a scrivere perché sei grata e quali sentimenti suscita in te. Ad esempio sono grata per le mie braccia perché mi consentono di abbracciare i miei cari, o per le mie mani con le quali posso creare , e mandare messaggi affettuosi a chi amo.
Step 3
Includi nella tua lista anche un paio di cose e situazioni che ancora non si sono manifestate materialmente nella tua vita. Senti la gratitudine nel cuore- come se ti avessero appena comunicato che le hai ottenute- Per ciascuna cosa che hai scelto, dedica un minuto a scrivere perché sei grata e quali sentimenti suscita in te il suo ottenimento.
Per piacere guarda anche questo i video di Anthony Robbins che riguardano il Priming e la gratitudine e che trovi nella sezione The Queen’s Resources, qui nel programma.
RITO NUMERO 2
“Non è chi sei che ti trattiene e ti ostacola , ma chi pensi di non essere”
Il secondo rito consiste nel rimanere in silenzio ad occhi. chiusi per almeno 5 minuti ( o qualcosa in più) con l’intenzione di ricevere indicazioni per la giornata dall’Infinita Intelligenza di cui tu sei parte. Lascia che la Dea in te ( che poi è Dio) ti parli. È rimasta zitta per troppo tempo. Puoi usare un brano di musica che ti piace e che sia lungo almeno 5 minuti oppure dare un’occhiata a alla playlist che ho creato per te. Si chiama Scopritideaeftsounds ed è su Spotity . IO ti suggerisco il brano “Opening the Gates” Chequerboard Clicca qui per accedervi
Step 1
Siediti in tranquillità e con gli occhi chiusi per alcuni minuti (da 5 a 10), ascoltando un brano a tua scelta o quello che ti ho suggerito di usare qui sopra. Per migliori risultati usa una mascherina per gli occhi, di quelle da meditazione.
Step 2
Scrivi subito sul retro del tuo foglio di lavoro l’indicazione che ti arriva, perché, se non la fissi sul foglio prontamente, la perderai oppure la mente logica potrebbe distorcerla o cercare di smontarla per non contraddire le tue credenze limitanti. Se all’inizio non arriva nulla non importa. Respingi quella voce che dice “ Per te non funziona. Non senti nulla”. Sono storie .Tutte bugie del tuo Paradigma. Funziona anche per te. e la tua guida interiore ha tanto da dire. Se non ti senti a tuo agio, ricorda che tutto questo potrebbe non esserti familiare. Quella voce potrebbe sembrarti flebile e insicura perché sono decenni che non la metti sul Trono. Si tratta di lasciare che accada, piuttosto che forzare. Il tuo compito è rimanere in ascolto attivo con regalità. All’inizio potresti anche notare un senso di gioia, senza un motivo specifico.
Step 3
Segui l’indicazione ricevuta anche se ti sembra illogica. Ricordati che al momento potresti non sapere dove ti porta. Potresti sentire l’urgenza di chiamare qualcuno che non senti da tanto tempo. Oppure di compiere una certa azione. Secondo la mente logica ( che è un’energia prettamente maschile) potrebbe non esserci nessuna connessione o essere una sciocchezza, soprattutto se la cosa richiesta smuove lo status quo o ti porta a navigare in acque sconosciute o a smettere di farti piccola.
Step 4
Rimani aperta a ricevere ulteriori indicazioni durante la giornata. Più sei ricettiva, più il dialogo si farà fitto.. Concediti alcuni brevi momenti durante la giornata in cui rimanere in silenzio per lasciare emergere ulteriori indicazioni. Tu sei sei sempre in contatto con questo Potere Infinito. Soprattutto quando sei calma e non sei nella paura. Tuttavia il percepirlo , dipende dalla tua Consapevolezza della sua presenza. I programmi radio sono sempre lì . La Stazione radio li trasmette che tu ascolti o meno. Tuttavia se tu vuoi sentirli, devi accendere la radio e connetterti sulla frequenza della stazione che cerchi. Il programma sarà lì. Anzi sarà sempre stato lì . Lo stesso vale per la tua consapevolezza della Divina Intelligenza /Potere Divino/Sè Superiore/Anima /Dio o come lo vuoi chiamare.
Ecco cosa potresti fare durante il giorno per metterti in stato ricettivo.
- Guardare fuori dalla finestra per un minuto con lo sguardo all’orizzonte o a al cielo
- Fare una sequenza di EFT
- Fare una passeggiata in natura, parco giardino
- Chiudere gli occhi e mettere la tua attenzione al tuo respiro per un minuto.
- Ballare
- Cantare
- Usare la tecnica di heart math ( che ti aiuta a connetterti con l’intelligenza del tuo Cuore, sede della tua anima ) che vi ti insegnerò in questo corso.
- Fare attività di self care o esercizio fisico per il solo scopo di farlo.
- smettere cosa stavi facendo e fare il giro dell’isolato
Se all’inizio non arriva nulla, non preoccuparti. Rilassati. Continua ogni giorno senza forzare. la parola chiave qui è permettere che queste indicazioni ti siano raggiungano e possano essere decodificate da te.
Ci vuole tempo per sviluppare questa connessione. La guida non arriva annunciandosi e suonando la fanfara. Ti devi allenare a riconoscerla. Quindi persevera. Come fai a sapere se l’indicazione che hai ricevuto per la giornata arriva dalla tua anima e dalla tua parte Divina? lo sai e basta, come un pescatore che sa quando il pesce ha abboccato all’amo. Ti sentirai espansa nel corpo e non contratta. Sentirai un impulso, un sentimento, un brivido. Ricordati che L’intelligenza Divina non ti criticherà mai.
Puoi incorporare questo rito nella tua meditazione del mattino, se la fai, o aggiungerlo alla tue sequenze EFT del mattino , picchiettando sui punti della sequenza base mentre respiri profondamente e lentamente , oppure farlo da solo . La sensazione di contentezza della tua anima , di libertà si faranno presto sentire.
RITO NUMERO 3
“Il contadino sa che raccoglie esattamente quello che semina. Vale anche per te. Se semini abbondanza, amore e comprensione, quello sarà il tuo raccolto!”
Manda Amore o anche solo comprensione ad almeno 1/2 persone per la quale tu nutri risentimento, ti senti infastidita, non sopporti o pensi ti abbiano ferita. Se non c’è nessuno che ti irrita, benissimo, manda Amore e basta. Puoi anche mandare Amore e comprensione a te stessa, se sei tu quella che irrita te, per qualcosa che hai fatto o non hai fatto. Mandare Amore non significa fare sforzi di nessun genere e immaginare fuochi d’artificio. Se non ti riesce di mandare Amore, semplicemente manda Comprensione.
Step 1
Mettiti tranquilla, e suona una canzone che ti aiuta ad aprire il cuore a tua scelta ( la mia scelta cade sempre sulla favolosa “The Angel Voice” di Diane Arkenstone - la trovi su You tube. Ti suggerisco di provarla ). Indossa una mascherina sugli occhi se puoi. L’esercizio in se può durare anche solo 3/4 minuti.
Step 2
Visualizza la persona che ti irrita. Se ti fa sentire più a tuo agio, visualizzala anche lontana da te,. Subito dopo, sposta la tua attenzione su qualcuno o qualcosa che invece ami incondizionatamente ( per me sono i miei due cocker spaniel e l’amore incondizionato che proviamo reciprocamente) e senti crescere l’amore e l’apprezzamento che provi per questa cosa o persona che usi come generatore dell’emozione di Amore. Adesso irradia questo sentimento di Amore fuori di te e semplicemente lascia che ricopra le persone che ti infastidiscono per questo esercizio come fosse pioggia che cade su tutto in modo impersonale. Se riesci immagina che sorridano a questo Amore che le avvolge come una nube contagiandole. Se non ti riesce fa lo stesso. Ci riprovi il giorno dopo. Tutto qui. Tu irradi pura energia d’Amore intorno a te . Il Potere infinito ti avvolge ed è tutt’uno con te. Tutto intorno a te si trasforma e ti rimanda indietro l’amore che emani. Tu attrai quello che pensi e senti . Se non riesci a mandare amore, manda comprensione. Pensa che sono esseri umani decenti, che cercano di essere felici qui sulla terra, con i mezzi a loro disposizione e con la consapevolezza che hanno. Irradia verso di loro la tua Comprensione.
In realtà loro non c’entrano niente con i tuoi sentimenti di risentimento, perché questi sono dentro di te. Provare risentimento per qualcuno è come bere veleno e aspettarsi che muoia un altro. Indugiando nel risentimento puoi solo attrarre molto di più di quello che non vuoi. Con questo esercizio spezzi l’incantesimo. Se non ti riesce al primo colpo, non mollare. rifallo ogni giorno. Se per tutta la vita sei stata abituata a provare risentimento tutti i giorni… è come una droga … il tuo corpo lo vuole… sono necessari tempo, costanza e l’introduzione di nuove emozioni positive . Vedrai.
Ricordati che esiste una correlazione tra il risentimento che provi e l’abbondanza (di denaro , gioia amore, creatività , salute, benessere, relazioni, soddisfazione) Quando il primo scende, la seconda sale :)
RITO NUMERO 4
“I cambiamenti interiori precedono e annunciano i cambiamenti esteriori e portano gioia nel tuo cuore anche quando la logica evidenza dei fatti proclama che nulla accade.”
La creatività è il femminile per eccellenza.
Scrivi con la tua mano non dominante, quella con cui non scrivi abitualmente, la seguente frase:
"Io sono cosi felice e grata adesso perché sono un 'Anima eterna e la perfezione Divina irradia attraverso me. So che quando chiedo mi viene dato, quando cerco trovo e quando busso mi viene aperto. Ogni giorno da ogni punto di vista vado di bene in meglio”
Questa frase, scritta così per un anno, entrerà nel tuo subconscio, che la accetterà come verità portandoti manifestazioni evidenti di ciò e pensieri sempre più in sintonia con essa.
Ecco altri motivi per cui questo esercizio è potente.
Cambiare i programmi inconsci che governano il 90% delle azioni e reazioni della tua vita non è facile. Tuttavia si può fare. Richiede allenamento continuo ogni giorno e imparare a gestire il discomfort che si prova quando si cambia un’abitudine e se ne introduce una nuova vita. Pur provando discomfort nello scrivere con la mano non dominante, sarai consapevole che è solo questione di tempo e pratica, e che la mano dominante è sicura e veloce, solo perché scrive ogni giorno da tanti anni. Ogni volta che impari qualcosa di nuovo, il discomfort che provi è lo stesso e significa solo che non sei abituata a fare quello che hai deciso di imparare e introdurre adesso nella tua vita. Con tempo e pratica puoi fare tutti cambiamenti che vuoi.
Il cervello umano è un organo che migliora e si adatta attraverso la stimolazione mentale. Il cervello infatti si adatta continuamente cresce e aggiorna se stesso con la crescita di nuovi neuroni e nuovi collegamenti neuronali. Usando la tua mano non dominate non solo rinforzerai le connessioni neuronali esistenti nel tuo cervello, ma ne ne cresceranno di nuove. La mano non dominate è in realtà connessa all’emisfero non dominante nel tuo cervello….quella parte che non viene esercitata spesso. Studi scientifici hanno dimostrato che quando usi la tua mano dominante è attivato un solo emisfero del cervello, ma che quando usi la mano non dominante si attivano entrambi gli emisferi.
Questo ti porta a pensare differentemente, a scorgere improvvisamente soluzioni impensabili prima e a diventare più creativa.
RITO NUMERO 5. rituali veloci della sera
“Addormentati contemplando e assumendo di essere già circondata dalla realtà che vuoi manifestare. Questo è il segreto dietro ogni successo.”
Vuoi che i risultati di domani siano ancora meglio di oggi?
Vuoi alzarti sentendoti piena di vita?
Ti sei chiesta cosa fanno certe donne che ti sembrano di successo?
-In primis considerano cosa non usano la parola fallimento , e se qualcosa non è andato come speravano, considerano quel risultato come un feedback che indica cosa deve essere migliorato. Insomma imparano la lezione e vanno avanti.
-Secondariamente non si portano le insoddisfazioni e risentimenti di oggi nella giornata di domani.
-Si addormentano pensando a come si sentirebbero, se il loro desiderio più grande si fosse già manifestato. Questa tecnica è potentissima!
-Da ultimo, decidono la sera prima le cose più importanti da fare la mattina dopo. In modo da iniziare la giornata riposate e con il piede giusto.
Testa questa routine per 21 giorni e scopri da sola cosa perché le donne di maggior successo la usano ...
Ecco una veloce Routine della sera per concludere anche questo giorno della tua vita e lasciare che domani sia una tela bianca da riempire di gioia e gratitudine. Richiede da 10 a 30 minuti a seconda di cosa decidi di fare.
Parte essenziale e irrinunciabile tempo richiesto 10 min circa
1) Scrivi 2/3 cose per cui sei grata oggi -1 min per ciascuna cosa. In questo minuto scrivi perché sei grata di cosa hai scelto. genera a comando un profondo senso di gratitudine.
Tu apri le porte alla gratitudine. La gratitudine apre le porte al Potere Divino in te.
2) Chiediti che cosa è andato bene oggi? Godine e mostra apprezzamento e riconoscimenti per te .
3) Individua 1 cosa che ripensandoci avresti fatto diversamente e sulla quale devi lavoraci ancora un po’ . Adesso riscrivi nella tua immaginazione questo nuovo finale . Fissalo. Se si dovesse ripresentare la stessa occasione come agiresti? Non batterti in testa. Compendi. Prendi semplicemente atto che ci devi lavorare su e migliori con il tempo e l’allenamento
4) Individua una persona con cui oggi hai avuto problemi o nutrito risentimento. Chiudi gli occhi e pensa per 1 minuto che è solo un essere umano decente che sta cercando di essere felice qui sulla terra con i mezzi che ha. Se domani o in futuro, dovessi rivedere questa persona- mentre sei in sua presenza -nella tua mente continua a pensare che è un essere umano decente, che cerca di essere felice sul Pianeta con i mezzi che ha. Questa tecnica fa miracoli
5) Scrivi 6 cose che domani ti impegni a fare no matter what.Non le cose più urgenti, ma quelle più importanti per te. Almeno 3 devono. essere passi nella direzione del tuo goal Se oggi non sei riuscita a fare tutte le sei cose di oggi, metti le rimanenti in cima alla lista delle cose che farai domani e falle prima di iniziare nuove attività.
6) Fai una domanda al Potere Divino in te/alla tua anima/Dio/ Universo/ alla tua Potente Dea o come lo vuoi chiamare. Meglio se la scrivi. Chiedi di avere la risposta al tuo risveglio. Così sarà ...
7)) addormentati chiedendoti che emozioni proveresti se il tuo goal si fosse appena realizzato. Questo è il pensiero con cui addormenterti. Assumi che il tuo già si sia appena realizzato
Ti suggerisco di fare questi esercizi su un quaderno che dedichi ai rituali della sera.
Parte opzionale ma altamente raccomandata tempo richiesto ulteriori 15/30 min
-Se riesci fai una breve meditazione. Anche 10 minuti bastano.
-Fai EFT. Ti serve a resettare la giornata. Evita che ti porti l’irrisolto con te nella notte, momento in cui il subcoscio elabora e lavora. Fallo lavorare su qualcosa che che vuoi e non su cosa non vuoi.
-Fatti un massaggio al viso e fai esercizi fluidi e morbidi per gli occhi e rilassare il corpo.
Non dimenticarti di Addormentati pensando a come ti sentiresti e cosa proveresti, se il tuo desiderio più grande si fosse già manifestato.
“Se puoi immaginarlo, puoi ottenerlo. Se puoi sognarlo, puoi diventarlo.”