Sequenze EFT per auto motivarti ad avere una giornata produttiva

TEMPO MEDIO DI ESECUZIONE MIN 5:50

Quando pensiamo di non essere produttive o che essere produttive non sia per noi , quali credenze affiorano?

Magari dici a te stessa cose del tipo “Io procrastino sempre”

“Sono stanca”

“Non ho abbastanza tempo”

“Il tempo mi sfugge”

“Spreco le mie giornate”

“Non riesco mai a fare cosa voglio” “Non riesco a concentrarmi perché ho troppe cose da fare”

“Sono una fallita. Non combino niente”

Lascia che questi pensieri, le credenze connesse e le tue resistenze affiorino nella tua mente e senti dove si collocano nel tuo corpo. Aa es. nello stomaco? Nella gola ?

Quanto è forte la tua resistenza (quella parte di te che dice che non sei in grado di avere una giornata produttiva) in una scala tra zero e 10 dove zero rappresenta assenza totale di resistenza e 10 il livello massimo ? Annota questo numero. Ci serve per misurare concretamente il miglioramento che otterrai.

Assicurati di lavare le mani con cura prima di iniziare a fare Tapping sul viso. Fai un paio di respiri calmi e profondi. Inspira ed espira un po' più lentamente del solito.

Ci focalizzeremo dapprima sulle frasi negative. Come per pulire la casa devi prima vedere dov'è lo sporco, dire la verità su come ci sentiamo, ci aiuta a rilasciare le emozioni negative, per poi concentrarci sul positivo.

Anche se le parole che uso qui sembrano non focalizzarsi al 100% sul tuo caso specifico, ti accorgerai che la guarigione emotiva ed il rilascio delle tue emozioni negative avverrà in ogni caso dandoti la libertà di rilasciare con successo anche le tue particolari emozioni e credenze negative.

Sequenze Tapping

Comincia a fare tapping dicendo ad alta voce le 3 dichiarazioni iniziali che seguono mentre picchietti sul Karate Chop Point :

1) Anche se fatico parecchio ad essere produttiva, scelgo di rilassarmi e di lasciare andare questa resistenza adesso.

2) Anche se mi sembra che essere super produttiva non è per me, io scelgo di rilasciare queste vecchie credenze adesso.

3) Anche se ho avuto così tanti giorni improduttivi nel mio passato e stanno influenzando come mi sento oggi, io scelgo di lasciare andare il passato adesso.

- Adesso spostati sugli altri punti del viso e del corpo mentre dici a voce alta

Sopracciglio Non voglio essere produttiva.

Esterno dell'occhio Mi sembra troppo complicato.

Sotto l'occhio Non mi sembra divertente

Sotto il naso Continuo a procrastinare

Mento Oppure mi distraggo facilmente e perdo la concentrazione

Collarbone E non finisco mai cosa voglio finire

Sotto il braccio ( fascia laterale del reggiseno) E poi mi sento frustrata con me stessa e con la vita

Sommità del capo E giudico me e gli altri.

Sopracciglio Ed è ok

Esterno dell'occhio Sono umana

Sotto l’occhio E faccio il meglio che posso

Sotto il naso Con le risorse che ho

Mento E più lascio andare questa frustrazione

Collarbone Tutta questa vecchia resistenza

Sotto il braccio ( fascia laterale del reggiseno) Tutto questo giudizio nei miei confronti

Sommità del capo Più sono calma e produttiva

Sopracciglio Ho pensato che essere produttiva e equivale a essere perfetta

Esterno dell’occhio Ma questo non è vero

Sotto l’occhio Posso essere produttiva senza essere perfetta

Sotto il naso E se fosse vero che il successo è la progressiva realizzazione di un progetto degno di essere realizzato?

Mento In questo modo sarei di successo già adesso, anche se non sono ancora al traguardo.

Collarbone Come sarebbe se ogni giorno mi muovessi un po' verso il mio fine

Sotto il braccio senza più dirmi che non faccio abbastanza?

Sommità del capo E trovassi la gioia nel rimanere concentrata, mentre schivo con grazia le distrazioni inutili?

Nel prossimo round voglio che tu continui a fare tapping mentre visualizzi la tua nuova TE durante una giornata produttiva e ripeti insieme a me

Sopracciglio Sono proprio io

Esterno dell’occhio Un giorno produttivo non deve essere perfetto

Sotto l’occhio Un giorno produttivo è quello dove mi muovo nella direzione del mio obiettivo meglio che posso

Sotto il naso e poi lascio andare sentendomi già di successo

Mento Con ogni picchettamento lascio andare la mia resistenza e le vecchie storie

Collarbone Con ogni picchettamento vedo la nuova versione di Me che fluisce con la giornata e con la vita

Sotto il braccio Il successo è la progressiva realizzazione di un ideale degno di essere realizzato

Sommità del capo Io sono un successo già adesso.

Sopracciglio Mi congratulo con me per lasciare indietro il passato

Esterno dell’occhio Per consentirmi di essere piena di gioia mentre faccio ogni step

Sotto l’occhio La mia presenza su questo Pianeta fa la differenza.

Sotto il naso Rimango nel momento presente

Mento Non devo fare tutto oggi

Collarbone Lungo la strada arriveranno gli aiuti che mi servono

Sotto il braccio La mia grandezza è fuori discussione

Sommità del capo Ho dentro di me tutto quello che mi serve

Smetti di fare tapping e fai un paio di respiri profondi

Come ti senti adesso?

Quanta resistenza senti adesso ad avere una giornata produttiva, in una scala da zero a dieci?

Se il punteggio è maggiore di 3 repeti tutto il processo un’altra volta.

Verosimilmente hai chiarito alcune resistenze e adesso sei pronta ad avere una giornata produttiva. Ricorda che non devi essere wonder woman. Una giornata produttiva è una giornata in cui stai nel momento presente, sei calma e in pace con te stessa. In questo stato fai le cose che devono essere fatte con grazia ed efficacia. Più ripeti questo processo, più ti costruisci un substrato di calma e concentrazione che diventa una seconda natura per te.

Ti auguro una giornata produttiva e piena di gioia. Sono Mariacristina Cardillo. Grazie.

ps You’re amazing !