Sequenze EFT per auto motivarti ad organizzare in anticipo le mie attività ed il mio tempo vincendo le resistenze

TEMPO MEDIO DI ESECUZIONE MIN 6:10

“ Non posso vivere seguendo una scaletta, sarei stressata e infelice”…

Beh che tu ne sia consapevole o meno, tu vivi già seguendo una scaletta , magari misera o fatta da altri al posto tuo! . . Che tu sia casalinga, in pensione, o mamma lavoratrice , o viva da sola…Tutte traiamo enorme beneficio dal pianificare

Pianificare e organizzare la tua settimana richiede tempo. Almeno un’ora, ma a seconda della tua attività potrebbero volerci anche tre o quattro ore di lavoro senza distrazioni. Ma i l risultato ti stupirà cosi tanto fina dalla prima settimana che non potrai che continuare e migliorare. Per pianificare non intendo solo segnare una lista di cose e telefonate e email e attività varie, quello non richiede molto tempo. Per pianificare intendo, scrivere le prime bozze delle email , appuntare cosa vuoi comunicare in ciascuna telefonata, e quale fine ti prefiggi, significa studiare come incastrare le varie commissioni e quali le attività inderogabili in ciascuna giornata. Questo lavoro andrebbe fatto nel weekend in modo che tu abbia la settimana a venire già organizzata nelle sue attività . E poi ogni mattina aggiusti la pianificazione della giornata davanti a te. Sperimenta questa strategia per un mese soltanto e toccherai con mano che farai il triplo delle cose in meno tempo e ti sentirai molto più soddisfatta di te. Organizzare in anticipo le tue attività e pianificarle fa tutta la differenza del mondo e rimarrai sorpresa di quante cose riesci a fare quando ti prendi il tempo di pianificarle. E quanto poco tu faccia senza una solida auto organizzazione

Quando pensiamo di non essere organizzate o che esserlo non faccia per noi , quali credenze affiorano?

Magari dici a te stessa cose del tipo “Se fossi organizzata correrei meno”

“Dimentico sempre qualcosa”

“Non ho abbastanza tempo per tutto, quindi devo rinunciare a quella cosa che eppure mi piace”

“Le giornate mi sfuggono via troppo veloci ”

“Spreco le mie giornate”

“Non rimane abbastanza tempo per fare cosa voglio ” “Non riesco a concentrarmi perché ho troppe cose da fare”

“Sono una fallita. Non riesco a portare a termine niente”

“ Faccio già più di quello che vorrei , non ho più energie!

“È un momento particolare e non ho energie per me”

“ Anche se mi organizzo, tanto poi non ho abbastanza forza di volontà da rispettare cosa ho deciso”

Lascia che questi pensieri, le credenze connesse e le tue resistenze affiorino nella tua mente e senti dove si collocano nel tuo corpo. Aa es. nello stomaco? Nella gola ? Nel petto?

Quanto è forte la tua resistenza (quella parte di te che dice che non sei in grado di organizzare le attività della tua giornata perché non ci sei riuscita fino ad oggi o perché non hai abbastanza forza di volontà per onorare tu stessa le attività che sono importanti per te) in una scala tra zero e 10, dove zero rappresenta assenza totale di resistenza e 10 il livello massimo, paralizzata per non sapere da dove iniziare ? Annota questo numero. Ci serve per misurare concretamente il miglioramento che otterrai.

Assicurati di lavare le mani con cura prima di iniziare a fare Tapping sul viso. Fai un paio di respiri calmi e profondi. Inspira ed espira un po' più lentamente del solito.

Ci focalizzeremo dapprima sulle frasi negative. Come per pulire la casa devi prima vedere dov'è lo sporco, dire la verità su come ci sentiamo, non fissa le emozioni negative, al contrario ci aiuta a riconoscere che esistono per poi rilasciarle e concentrarci sul positivo e pensieri che generano emozioni benefiche.

Anche se le parole che uso qui sembrano non focalizzarsi al 100% sul tuo caso specifico, ti accorgerai che la guarigione emotiva ed il rilascio delle tue emozioni negative avverrà in ogni caso dandoti la libertà di rilasciare con successo anche le tue particolari emozioni e credenze negative. Inoltre puoi aggiungere frasi e parole che riflettono esattamente come ti senti.

Sequenze Tapping

Comincia a fare tapping dicendo ad alta voce le 3 dichiarazioni iniziali che seguono mentre picchietti sul Karate Chop Point :

1) Anche se faccio cosi resistenza ad essere organizzata e penso che non ho tempo per farlo, scelgo di rilassarmi e di lasciare andare questa resistenza adesso.

2) Anche se tralascio di organizzare le mie giornate pensando di non esserne capace, io scelgo di onorare come mi sento e di rilasciare queste vecchie credenze adesso.

3) Anche se fino ad oggi ho pensato che io non sarò mai organizzata e produttiva, scelgo di lasciare andare questo vecchio pensiero adesso.

- Adesso spostati sugli altri punti del viso e del corpo mentre dici a voce alta

Sopracciglio Non voglio essere organizzata

Esterno dell'occhio Non voglio mettermi lì e pianificare le mie attività giornaliere

Sotto l'occhio Non saprei come farci stare tutto

Sotto il naso Sarei delusa per non rispettare la mia stessa scaletta

Mento Ogni giorno ci sono attività impreviste e perdo il ritmo

Collarbone Solo al pensiero di pianificare la settimana mi sento in ansia

Sotto il braccio ( fascia laterale del reggiseno) Mi sembra un’impresa enorme. Dove metto tutto quello che voglio fare?

Sommità del capo Non voglio pianificare.

Sopracciglio Una parte di me sa che mi farebbe bene essere organizzata perché farei di più stancandomi di meno

Esterno dell'occhio Non devo pianificare in modo perfetto

Sotto l’occhio La mia pianificazione potrebbe migliorare con il tempo.

Sotto il naso Forse mi basta solo lasciare andare queste resistenze nella mia mente

Mento questa voce che dice che non sono organizzata

Collarbone che pianificare è troppo complicato

Sotto il braccio ( fascia laterale del reggiseno) che io non ho forza di volontà e mi lascio distrarre dalle esigenze di tutti

Sommità del capo Eppure adesso pianificare le mie attività mi servirebbe per onorare le mie priorità

FAI UN RESPIRO LUNGO e PROFONDO e poi continua

Sopracciglio Le mie attività sono aumentate

Esterno dell’occhio Ormai sono una professionista

Sotto l’occhio e lavoro su diversi fronti.

Sotto il naso Ho nuove idee che voglio portare avanti

Mento Pianificare le mie attività mi aiuterebbe molto .

Collarbone Non devo essere perfetta.

Sotto il braccio Potrei migliorare settimana dopo settimana.

Sommità del capo Sono sicura che diventerà una piacevole abitudine.

Sopracciglio Potrei inserire momenti di per me stessa

Esterno dell’occhio senza sentirmi poi in colpa.

Sotto l’occhio Tutte abbiamo lo stesso numero di ore.

Sotto il naso anche coloro che sembrano fare il doppio e il triplo di me.

Mento Forse sono solo più organizzate.

Collarbone Dico che posso riuscirci anche io

Sotto il braccio Mi sa che comincio adesso.

Sommità del capo Sarà divertente e gratificante scoprire la mia parte organizzata!

Nel prossimo round voglio che tu continui a fare tapping mentre visualizzi la tua nuova TE mentre organizza la giornata e la settimana con gioia e mentre lo fai ripeti insieme a me

Sopracciglio Sono proprio io

Esterno dell’occhio Un giorno organizzato non deve essere perfetto

Sotto l’occhio Un giorno organizzato è quello dove mi muovo sapendo che le attività importanti saranno svolte

Sotto il naso un giorno in cui alla sera sarò soddisfatta di me

Mento Con ogni picchettamento lascio andare la mia resistenza e le vecchie storie

Collarbone Con ogni picchettamento vedo la nuova versione di Me che fluisce con la giornata e con la vita

Sotto il braccio Il successo è la progressiva realizzazione di un ideale degno di essere realizzato

Sommità del capo Più elevata diventa la missione , più io divento organizzata.

Sopracciglio Mi congratulo con me per lasciare indietro il passato

Esterno dell’occhio Per consentirmi di essere piena di gioia mentre onoro il mio tempo e le mie risorse

Sotto l’occhio La mia presenza su questo Pianeta fa la differenza.

Sotto il naso Rimango nel momento presente

Mento Non devo fare tutto in un solo giorno posso pianificare

Collarbone Lungo la strada arriveranno gli aiuti che mi servono

Sotto il braccio La mia grandezza è ogni giorno più evidente

Sommità del capo Ho dentro di me tutto quello che mi serve.

Smetti di fare tapping e fai un paio di respiri profondi

Come ti senti adesso?

Quanta resistenza senti adesso ad organizzare le tue attività giornaliere, in una scala da zero a dieci?

Se il punteggio è maggiore di 3 repeti tutto il processo un’altra volta.

Verosimilmente hai chiarito alcune resistenze e adesso sei pronta a pianificare in anticipo le tue giornate e le tue attività settimanali. Ricorda che non devi essere wonder woman. Una giornata organizzata è una giornata in cui onori il tuo tempo e le tue priorità , e con grazia mostri agli altri come rispettarle. Rimani calma e in pace con te stessa. In questo stato fai le cose che devono essere fatte con grazia ed efficacia. Più ripeti questo processo, più ti costruisci un substrato di calma e concentrazione che diventa una seconda natura per te.

Ti auguro una giornate se settimane organizzate e piena di gioia e benessere . Sono Mariacristina Cardillo. Grazie.

ps You’re amazing !