EFT è una sigla che sta per Emotional Freedom Techniques . Comunemente viene denominato in Inglese Tapping ( che in italiano significa picchiettare). È stato introdotto al grande pubblico in America da Gary Craig nella metà degli anni 90. Gary a sua volta si era ispirato agli insegnamenti del professor Roger Callahan che aveva elaborato un trattamento chiamato Thought Field Therapy (TFT), elaborando a sua volta studi precedenti.
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In cosa consiste EFT?
Consiste nel picchiettare con i polpastrelli delle dita certi punti del viso, del busto e della mano ( che corrispondono ad altrettanti meridiani ) mentre ci si focalizza su uno specifico evento o situazione di cui si vuole azzerare il carico emotivo.
Informazioni generali
EFT viene dalla medicina tradizionale cinese in cui l’essere umano fin dai tempi antichi viene considerato non solo un corpo fatto di carne ed ossa, non comunicanti tra loro, ma bensì come un organismo complesso in cui l’energia è parte integrante dello stesso e in cui i vari organi comunicano tra loro. I Cinesi scoprirono che il corpo è attraversato da un complesso di circuiti energetici, che sono chiamati meridiani . Questa scoperta è ancora oggi alla base dell’agopuntura, cosi come di altre tecniche energetiche di guarigione.
Questi circuiti energetici sono invisibili all’occhio umano ma esistono. Così come non vedi l’energia che scorre nella tua lavatrice e la aziona, ma ti accorgi della sua presenza dagli effetti che essa produce. Il bucato pulito è la prova evidente che questa energia esiste e scorre.
Allo stesso modo EFT ti fornisce la prova evidente della presenza di questi circuiti energetici che attraversano il tuo corpo, Semplicemente picchiettando sui punti che corrispondono ai meridiani mentre pronunci certe parole si verificano dei cambiamenti fisici ed emotivi che sono la prova evidente che il tuo sistema energetico è reale e risponde alle sollecitazioni.
In quest’ottica i sintomi e le emozioni negative che il corpo invia sono messaggi da leggere e decodificare e non sicuramente fastidi da combattere e zittire con una pastiglia o qualche goccia di ansiolitico e basta. Nell’EFT non combatti problemi fisici, eventi , situazioni paure e blocchi. Nell’EFT si va a vedere la radice emotiva per comprenderla e risolverla. Ad esempio con EFT ritrovi il tuo peso forma senza sottoposti a diete restrittive , ma andando a individuare le cause emotive dietro all’aumento di peso, per neutralizzarle e lasciarle andare. Fatto ciò il corpo ritorna al suo naturale stato di benessere e forma fisica. In questo senso la trasformazione che EFT aiuta a generare è rapidissima e PER SEMPRE.
EFT potrebbe essere assimilato all’agopuntura, ma senza il fastidio degli degli aghi e con il vantaggio di poterlo praticare anche da sole proprio quando ti serve e ovunque ti trovi.
EFT e il tuo potere personale
L’enorme vantaggio di EFT è che chiunque può imparare a gestire in autonomia i propri problemi legati allo stress e all’ansia e spesso risolverli completamente andando direttamente alla radice e cioè alle cause emozionali e ai pensieri inconsci che dietro alle quinte hanno guidato la tua vita fino ad ora . Questo colloca EFT molto oltre tutte le altre terapie e restituisce all’individuo il suo potere senza più dipendere completamente da altri.
Certo ingaggiare un valido EFT Practitioner (un esperto certificato e accreditato) è fondamentale, sopratutto all’inizio, se da sola non riesci ad ad arrivare alla radice del problema o delle tue credenze limitanti consolidate.
Perché EFT funziona?
Quando viene azzerata la risposta emotiva ad un evento/ situazione/disturbo fisico e viene liberata l’energia bloccata nel corpo come risposta agli stessi, l’accadimento si trasforma da sventura o trauma in un mero evento della vita e alla fine in saggezza.
Se effettuato correttamente, EFT consente di passare alla rabbia alla pace, dalla paura alla gioia di vivere, dalla stasi alla creatività , dalla scarsità all’abbondanza, dal dolore al benessere, dalla povertà alla prosperità riducendo le terapie convenzionali in una frazione del tempo necessario ( anche in ore o minuti) . Tutte sappiamo intuitivamente che il risentimento, l’ansia e lo stress di manifestano fisicamente. Infatti quando sei arrabbiata, lo stomaco si chiude, le vene del collo sporgono, si contrae la mascella , la capacità di discernimento diminuisce o sparisce. Le emozioni sono il vocabolario del corpo.
MI piace definire EFT come un super potere in grado di cambiare il tuo stato emozionale e liberare l’energia bloccata. Un potere che ti porti sempre dietro e puoi usare ovunque.
Chi può imparare EFT?
Praticamente chiunque. Non sono richieste competenze particolari o speciali requisiti .
I movimenti sono semplici e facili da memorizzare ( anche un bambino di 8 anni potrebbe farli e ricordarli), le procedure assolutamente non invasive e, a differenza di molte altre pratiche, EFT lavora direttamente sulle cause che causano i blocchi energetici e i conseguenti disturbi fisici e le emozioni negative.
Come identificare i punti della sequenza base di EFT
KP Il punto del Karate ( KP) si trova sul laterale esterno di ciascuna mano tra la base del mignolo e il polso e precisamente è quella parte della mano con cui il Karateka colpisce la tavoletta quando vuole romperla.
IS La parte iniziale interna di ciascun sopracciglio proprio sopra il laterale del naso. Abbreviato IS che sono le iniziali di Interno del Sopracciglio
LO Il bordo dell’osso che si trova sull’angolo esterno di ciascun occhio . La sigla LO sta per Lato esterno dell’Occhio
SO Il bordo dell'osso che si trova sotto l’occhio e precisamente in corrispondenza della pupilla e più o meno un paio di centimetri sotto la stessa. SO sta per Sotto l’Occhio
SN Alla base delle due narici e sopra il labbro superiore in corrispondenza della base del naso. SN sta per Sotto il Naso.
M A metà strada tra il mento e il labbro inferiore. Anche se il punto non è esattamente sul mento, ma sulla sulla piega superiore, lo abbreviamo per praticità M di mento
C Il punto in cui lo sterno , la clavicola e la prima costola si uniscono . Lo chiamo collarbone abbreviato C perché è facilmente e universalmente identificabile da chi pratica Emotional Freedom Techniques
SB Su ciascun lato esterno del corpo e sotto ciascun braccio all’altezza della fascia laterale del reggiseno . Per gli uomini , all’altezza del capezzolo. Questo punto è abbreviato SB per Sotto il Braccio
ST Sulla sommità della testa . Il punto in cui si intersecano la linea curva che unisce un ‘orecchio all’altro passando per la testa e la linea che unisce il centro della fronte al centro della nuca. Più facilmente la sommità del capo dove si grattano le scimmiette. ST sta per Sulla Testa
impara gratis la sequenza base
Adesso è ora di vedere in pratica come si procede. Guarda questi due video tutorial nell’ordine in cui sono proposti.
Ricorda che
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Anche se EFT è lo strumento più miracoloso in cui mi sono imbattuta in oltre 23 anni di ricerche, è appunto uno strumento e come tale E quindi va usato come uno strumento per aumentare armonia ed equilibrio nella tua vita emozionale, fisica e spirituale. Come tutti gli strumenti, può essere usato in modo inappropriato, oppure meccanico, o incorretto e quindi non portare i risultati auspicabili.
EFT sta ottenendo ogni anno sempre più interesse da parte della comunità scientifica e medica In Uk e negli Stati Uniti ed eccellenti risultati nei più svariati casi, dalle fobie, ai trauma ( ivi compresi quelli dei veterani di guerra…. Il che è tutto detto!) , ai disturbi fisici, ai problemi di peso e auto immagine, paure di parlare in pubblico, ansia , problemi di abbondanza ecc. tuttavia ad oggi viene ancora formalmente considerato allo stato sperimentale e non ci sono garanzie di riuscita per tutti. Continuando a leggere queste informazioni generali, che ti sono fornite al solo scopo informativo, ti assumi la totale responsabilità per l’uso che tu farai di queste informazioni, e per il tuo benessere e ti invito a consultare il tuo medico o figura equipollente di tua fiducia tutte le volte in cui ti senti in dubbio.