Trasmissione n. 1
Benvenuta nel modulo 1 ! Mettiamo le basi per la tua nuova te.
TRA UN ANNO A PARTIRE DA ADESSO TU RINGRAZIERAI DI AVERE INIZIATO QUESTI SEMPLICI ESERCIZI OGGI !
Si si divide in due parti.
Nella prima ti presento una routine giornaliera per mattino e sera di sicuro successo. Ti chiedo di abbandonare cos’ altro stai facendo e di focalizzarti su queste routine - insieme con EFT e le Affermazioni- per tutta la durata del programma in modo da farle diventare abitudini positive.
Nella seconda parte - rilasciata il 25 Febbraio 2021- ti insegno a diventare EFFICACE. Cioè a individuare quelle abitudini (anche di pensiero) che non ti servono e a sostituirle. Infatti non possiamo gestire il tempo, tuttavia, possiamo gestire le attività e il mindset.
“Le donne di successo hanno abitudini di successo -che le sostengono”
Questo Sistema, che costituisce i riti base del mattino e della sera, funziona sempre e per ogni donna, a patto che venga seguito con costanza nel tempo. Esso ti aiuta a costruire abitudini positive, che colmeranno progressivamente il divario che esiste tra dove sei adesso nella tua vita e ovunque tu voglia arrivare.
Segui questi riti per almeno 120 giorni, meglio ancora per un anno intero, se smetti un giorno, ricomincia da capo come fosse il giorno 1.
Clicca qui per scaricare il foglio di lavoro che faciliterà il tuo lavoro. Usane uno nuovo per ogni giorno e raccoglili tutti insieme. Raccogli e custodisci con cura ciascun foglio. Ciascuno di essi, è la il tracciato del percorso che stai compiendo. A distanza di un anno avrai fatto cosi tanta strada che, quando ti volterai indietro per guardare com’eri…ti ci vorrà il cannocchiale… Per piacere, guarda anche il breve video esplicativo.
RITO NUMERO 1
“Quando qualcosa ci infastidisce, cercare e scrivere almeno 7 cose per cui essere grate proprio nel momento in cui vorremmo irritarci...equivale a cambiare il polo di attrazione....e ad allinearci con i miracoli!”
Niente come la Gratitudine, ti avvicina così tanto e così in fretta alla vibrazione della Fonte, da cui tutto origina. La gratitudine è una vera e propria tecnologia. Gli esseri umani possono generarla a comando, per modificare lo stato vibrazionale e allinearlo con cosa vogliono manifestare. Come prima cosa, diventa consapevole -a livello emozionale e non solo a livello logico- che quella stessa Intelligenza, che è in grado di creare Mondi e Galassie, può manifestare ogni tuo desiderio e non vede l’ora di farlo (infatti per essa ogni tua richiesta è legge, buona o cattiva che sia. Tu fai la tua richiesta sotto forma di pensieri). Secondariamente, connettiti con quel senso di gratitudine che viene dalla consapevolezza che sei come la Figlia del Re … ogni tuo desiderio è un ordine… e può solo essere esaudito. Ringrazia come se avessi già ricevuto e riceverai! Il tuo compito è aprire le porte alla Gratitudine. La Gratitudine apre le porte al Potere Divino in te.
Step 1
Clicca qui e guarda questo video ogni mattina per almeno 60 giorni e fino a un anno intero, ascoltando attentamente le parole e interiorizzandole per entrare in una vibrazione di gratitudine. Si tratta di una famosa clip. È in inglese. Troverai anche lo script del testo - in inglese- per una migliore comprensione.
Step 2
Compila la tua lista della gratitudine sul foglio di lavoro iniziando con “Sono Io cosi felice e grata oggi che ….. Inutile farla lunga come la lista della spesa. Potrebbe contenerne anche solo una o due cose. Quello che conta è quanta gratitudine tu senti attiva nel tuo cuore per cosa scrivi in elenco. Per ciascuna cosa che hai scelto, dedica un minuto a scrivere perché sei grata e quali sentimenti suscita in te.
Step 3
Includi nella tua lista anche un paio di cose e situazioni che ancora non si sono manifestate materialmente nella tua vita. Senti la gratitudine nel cuore- come se ti avessero appena comunicato che le hai ottenute- Per ciascuna cosa che hai scelto, dedica un minuto a scrivere perché sei grata e quali sentimenti suscita in te il suo ottenimento.
Per piacere guarda il video per una veloce sintesi.
RITO NUMERO 2
“Non è chi sei che ti trattiene e ti ostacola , ma chi pensi di non essere”
Il secondo rito consiste nel rimanere in silenzio ad occhi. chiusi per almeno 5 minuti con l’intenzione di ricevere indicazioni per la giornata dall’Infinita Intelligenza. Puoi usare un brano di musica che ti piace e che sia lungo almeno 5 minuti oppure dare un’occhiata a alla playlist che ho creato per te. Si chiama Scopritideaeftsounds ed è su Spotity . IO ti suggerisco il brano “Opening the Gates” Chequerboard Clicca qui per accedervi
Step 1
Siediti in tranquillità e con gli occhi chiusi per alcuni minuti (da 5 a 10), ascoltando un brano a tua scelta o quello che ti ho suggerito di usare qui sopra. Per migliori risultati usa una mascherina per gli occhi, di quelle da meditazione.
Step 2
Scrivi subito sul retro del tuo foglio di lavoro l’indicazione che ti arriva, perché, se non la fissi sul foglio prontamente, la perderai oppure la mente logica potrebbe distorcerla o cercare di smontarla per non contraddire le tue credenze limitanti.
Step 3
Segui l’indicazione ricevuta anche se ti sembra illogica. Ricordati che al momento potresti non sapere dove ti porta. Potresti sentire l’urgenza di chiamare qualcuno che non senti da tanto tempo. Oppure di compiere una certa azione. Secondo la mente logica, potrebbe non esserci nessuna connessione o essere una sciocchezza, soprattutto se la cosa richiesta smuove lo status quo.
Step 4
Rimani aperta a ricevere ulteriori indicazioni durante la giornata. Più sei ricettiva, più il dialogo si farà fitto.. Concediti alcuni brevi momenti durante la giornata in cui rimanere in silenzio per lasciare emergere ulteriori indicazioni. Tu sei sei sempre in contatto con questo Potere Infinito. Soprattutto quando sei calma e non sei nella paura. Tuttavia il percepirlo , dipende dalla tua Consapevolezza della sua presenza. I programmi radio sono sempre lì . La Stazione radio li trasmette che tu ascolti o meno. Tuttavia se tu vuoi sentirli, devi accendere la radio e connetterti sulla frequenza della stazione che cerchi. Il programma sarà lì. Anzi sarà sempre stato lì . Lo stesso vale per la tua consapevolezza della Divina Intelligenza /Potere Divino/Sè Superiore/Anima /Dio o come lo vuoi chiamare.
Ecco cosa potresti fare durante il giorno per metterti in stato ricettivo.
- Guardare fuori dalla finestra per un minuto con lo sguardo all’orizzonte o a al cielo
- Fare il giro dell’isolato
- Fare una passeggiata in natura, parco giardino
- Chiudere gli occhi e mettere la tua attenzione al tuo respiro
- Ballare
- Cantare
- Usare la tecnica di heart math ( che ti aiuta a connetterti con l’intelligenza del tuo Cuore, sede della tua anima ) che vi ti insegnerò in questo corso.
Se all’inizio non arriva nulla, non preoccuparti. Rilassati. Continua ogni giorno senza forzare. la parola chiave qui è permettere che queste indicazioni ti siano raggiungano e possano essere decodificate da te.
Ci vuole tempo per sviluppare questa connessione. La guida non arriva annunciandosi e suonando la fanfara. Ti devi allenare a riconoscerla. Quindi persevera. Come fai a sapere se l’indicazione che hai ricevuto per la giornata arriva dalla tua anima e dalla tua parte Divina? lo sai e basta, come un pescatore che sa quando il pesce ha abboccato all’amo. Sentirai un impulso, un sentimento, un brivido. Ricordati che L’intelligenza Divina non ti criticherà mai.
Puoi incorporare questo rito nella tua meditazione del mattino, se la fai, aggiungerlo alla tue sequenze EFT del mattino , picchiettando sui punti della sequenza base mentre respiri profondamente e lentamente , oppure farlo da solo . La sensazione di contentezza della tua anima , di libertà si faranno presto sentire.
RITO NUMERO 3
“Il contadino sa che raccoglie esattamente quello che semina. Vale anche per te. Se semini amore e comprensione, quello sarà il tuo raccolto!”
Manda Amore o anche solo comprensione ad almeno 1/2 persone per la quale tu nutri risentimento, ti senti infastidita, non sopporti o pensi ti abbiano ferita. Se non c’è nessuno che ti irrita, benissimo, manda Amore e basta. Puoi anche mandare Amore e comprensione a te stessa, se sei tu quella che irrita te, per qualcosa che hai fatto o non hai fatto. Mandare Amore non significa fare sforzi di nessun genere e immaginare fuochi d’artificio. Se non ti riesce di mandare Amore, semplicemente manda Comprensione.
Step 1
Mettiti tranquilla, e suona una canzone che ti aiuta ad aprire il cuore a tua scelta ( la mia scelta cade sempre sulla favolosa “The Angel Voice” di Diane Arkenstone - la trovi su You tube. Ti suggerisco di provarla ). Indossa una mascherina sugli occhi se puoi. L’esercizio in se può durare anche solo 3/4 minuti.
Step 2
Visualizza la persona che ti irrita. Anche lontana da te, se ti fa sentire più a tuo agio. Subito dopo, sposta la tua attenzione su qualcuno o qualcosa che invece ami incondizionatamente ( per me sono i miei due cocker spaniel e l’amore incondizionato che proviamo reciprocamente) e senti crescere l’amore e l’apprezzamento che provi per questa cosa o persona che usi come generatore dell’emozione di Amore. . Adesso irradia questo sentimento di Amore fuori di te e semplicemente lascia che ricopra le persone che ti infastidiscono per questo esercizio. Se riesci immagina che sorridano a questo Amore che le avvolge come una nube contagiandole. Tutto qui. Tu irradi pura energia d’Amore intorno a te . Il Potere infinito ti avvolge ed è tutt’uno con te. Tutto intorno a te si trasforma e ti rimanda indietro l’amore che emani. Tu attrai quello che pensi e senti . Se non riesci a mandare amore, manda comprensione. Pensa che sono esseri umani decenti, che cercano di essere felici qui sulla terra, con i mezzi a loro disposizione e con la consapevolezza che hanno. Irradia verso di loro la tua Comprensione. Per piacere, guarda il video per una versione breve di questo esercizio.
In realtà loro non c’entrano niente con i tuoi sentimenti di risentimento, perché questi sono dentro di te. Provare risentimento per qualcuno è come bere veleno e aspettarsi che muoia un altro. Indugiando nel risentimento puoi solo attrarre molto di più di quello che non vuoi. Con questo esercizio spezzi l’incantesimo. Se non ti riesce al primo colpo, non mollare. rifallo ogni giorno. se per tutta la vita sei stata abituata a provare risentimento tutti i giorni… è come una droga … il tuo corpo lo vuole… sono necessari tempo, costanza e l’introduzione di nuove emozioni positive . Vedrai.
RITO NUMERO 4
“I cambiamenti interiori precedono e annunciano i cambiamenti esteriori e portano gioia nel tuo cuore anche quando la logica evidenza dei fatti proclama che nulla accade.”
Scrivi con la tua mano non dominante, quella con cui non scrivi abitualmente, la seguente frase:
"Io sono cosi felice e grata adesso perché sono un 'Anima eterna e la perfezione Divina irradia attraverso me. So che quando chiedo mi viene dato, quando cerco trovo e quando busso mi viene aperto. Ogni giorno da ogni punto di vista vado di bene in meglio”
Questa frase, scritta così per un anno, entrerà nel tuo subconscio, che la accetterà come verità portandoti manifestazioni evidenti di ciò e pensieri sempre più in sintonia con essa.
Ecco altri motivi per cui questo esercizio è potente.
Cambiare i programmi inconsci che governano il 90% delle azioni e reazioni della tua vita non è facile. Tuttavia si può fare. Richiede allenamento continuo ogni giorno e imparare a gestire il discomfort che si prova quando si cambia un’abitudine e se ne introduce una nuova vita. Pur provando discomfort nello scrivere con la mano non dominante, sarai consapevole che è solo questione di tempo e pratica, e che la mano dominante è sicura e veloce, solo perché scrive ogni giorno da tanti anni. Ogni volta che impari qualcosa di nuovo, il discomfort che provi è lo stesso e significa solo che non sei abituata a fare quello che hai deciso di imparare e introdurre adesso nella tua vita. Con tempo e pratica puoi fare tutti cambiamenti che vuoi.
Il cervello umano è un organo che migliora e si adatta attraverso la stimolazione mentale. Il cervello infatti si adatta continuamente cresce e aggiorna se stesso con la crescita di nuovi neuroni e nuovi collegamenti neuronali. Usando la tua mano non dominate non solo rinforzerai le connessioni neuronali esistenti nel tuo cervello, ma ne ne cresceranno di nuove. La mano non dominate è in realtà connessa all’emisfero non dominante nel tuo cervello….quella parte che non viene esercitata spesso. Studi scientifici hanno dimostrato che quando usi la tua mano dominante è attivato un solo emisfero del cervello, ma che quando usi la mano non dominante si attivano entrambi gli emisferi.
Questo ti porta a pensare differentemente, a scorgere improvvisamente soluzioni impensabili prima e a diventare più creativa.
RITO NUMERO 5
“Addormentati contemplando e assumendo di essere già circondata dalla realtà che vuoi manifestare. Questo è il segreto dietro ogni successo.”
Vuoi che i risultati di domani siano ancora meglio di oggi?
Vuoi alzarti sentendoti piena di vita?
Ti sei chiesta cosa fanno certe donne che ti sembrano di successo?
-In primis considerano cosa non usano la parola fallimento , e se qualcosa non è andato come speravano, considerano quel risultato come un feedback che indica cosa deve essere migliorato. Insomma imparano la lezione e vanno avanti.
-Secondariamente non si portano le insoddisfazioni e risentimenti di oggi nella giornata di domani.
-Si addormentano pensando a come si sentirebbero, se il loro desiderio più grande si fosse già manifestato.
-Da ultimo, decidono la sera prima le cose più importanti da fare la mattina dopo. In modo da iniziare la giornata riposate e con il piede giusto.
Testa questa routine per 21 giorni e scopri da sola cosa perché le donne di maggior successo la usano ...
Ecco Routine della sera per concludere anche questo giorno della tua vita e lasciare che domani sia una tela bianca da riempire di gioia e gratitudine.
Scrivi 3 cose per cui sei grata oggi -1 min per ciascuna cosa. In questo minuto scrivi perché sei grata di cosa hai scelto. genera a comando un profondo senso di gratitudine. Tu apri le porte alla gratitudine. La gratitudine apre le porte al Potere Divino in te.
Individua 1 cosa che ripensandoci avresti fatto diversamente e riscrivi nella tua immaginazione questo nuovo finale. Fissalo. Se si dovesse ripresentare la stessa occasione come agiresti?
Individua una persona con cui oggi hai avuto problemi o nutrito risentimento. Chiudi gli occhi e pensa per 1 minuto che è solo un essere umano decente che sta cercando di essere felice qui sulla terra con i mezzi che ha. Se domani o in futuro, dovessi rivedere questa persona- mentre sei in sua presenza -nella tua mente continua a pensare che è un essere umano decente, che cerca di essere felice sul Pianeta con i mezzi che ha. Questa tecnica fa miracoli
scrivi 3 cose che domani ti impegni a fare no matter what. A proposito quelle di ieri le hai fatte?
Se riesci fai una breve meditazione. Anche 10 minuti bastano.
Fai una domanda al Potere Divino in te/alla tua anima/Dio/ Universo o come lo vuoi chiamare. Meglio se la scrivi. Chiedi di avere la risposta al tuo risveglio. Così sarà ...
Addormentati pensando a come ti sentiresti e cosa proveresti, se il tuo desiderio più grande si fosse già manifestato.
Diventare efficace
“Le donne che sono realizzatrici seriali , devono imparare a dire NO .....a se stesse e agli altri . ”
Lo scopo di questa parte del modulo è di aiutarti a diventare EFFICACE, una realizzatrice seriale nella tua vita di tutti i giorni . Infatti se lo sei nella vita quotidiana, lo sei anche nelle grandi cose.
Il vantaggio di ciò è che libererai tempo per fare cosa ti piace davvero , farai di più in meno tempo ed eliminerai il senso di sopraffazione.
Ti è mai capitato di iniziare a lavorare a un progetto, interrompendo ogni 5 minuti, per rispondere a un messaggio , controllare una email che chiede di fare qualcosa che richiede tempo. In questo modo forse sei efficiente perché rispondi a tutto e a tutti in modo rapido, ma, se quel progetto a cui stavi lavorando era una priorità per te, allora sarai anche efficiente per altri, ma non sei efficace in quello che riguarda le tue priorità e la tua attenzione.
Una donna di successo è efficace perché sa cosa vuole fare, e compie azioni mirate a quel risultato.E porta a compimento le azioni che si prefigge. Ti sarà chiaro nel prossimo modulo, perché diventare efficace è cruciale. Una donna efficace non lavora di più , anzi…Infatti non hai bisogno di lavorare più duramente, ma di essere più rilassata e di fare le cose secondo una scala di priorità che tu hai definito , focalizzandoti su una sola cosa alla volta e mettendo in essa tutta la tua attenzione. La soddisfazione di diventare colei che fa di eleverà al sopra della massa. Infatti il mondo ha sempre ricoperto d’oro coloro che sono in grado di portare di iniziare una cosa e portarla dritta a compimento.
Uno dei più grandi handicap al successo di tante donne non è la mancanza di intelligenza, ma la debolezza della forza di volontà e la scarsa capacità di concentrazione. Forza di volontà e concentrazione è la chiave per iniziare una cosa e finirla . Per essere efficace.
2 esercizi per affinare il focus
“Quando tu controlli quali pensieri fare e dove mettere la tua attenzione diventi Leader della tua vita e tutti vorranno conoscere il tuo segreto.”
In questo video ti introduco due esercizi, tanto semplici , quanto difficili da realizzare per allenare la tua capacità di attenzione e affinare il focus fino a renderlo un raggio laser . Puntato solo su chi e cosa vuoi tu.
Mettere il tuo focus al 100 per cento su pensiero o un’azione o un progetto equivale a moltiplicare all’infinto l’ energia che indirizzi in quel punto.
Ti suggerisco di mettere in pratica questi esercizi ogni giorno e non lasciarti ingannare dalla loro apparente banalità.
Una tip per te. In ogni momento riportare la tua attenzione al respiro è un modo potente per riportare qui la tua attenzione. Io faccio cosi : respiro e intanto mi ripeto “ Io sono Potente ed Efficace. Fenomenale in tutto quello che faccio e mi sento fantastica. ” Me lo ripeto per 30 secondi mentre respiro ed è fatta! le mie vibrazioni cambiano. Lo uso tanto quando faccio cose per la prima volta o con cui non sono a mio agio.
Sperimenta anche tu., ripeti per 30 sec ” Io sono Potente ed Efficace. Fenomenale in tutto quello che faccio e mi sento fantastica”
un esercizio rivelatore
“C’è un solo angolo della Pianeta che puoi cambiare. Sei tu. Sono le abitudini che non sai di avere.”
in questa sezione di presento un esercizio rivelatore per stanare le attività non produttive che svolgi senza essere consapevole che non sono produttive e o per abitudine o per fare piacere a qualcuno.
Tutte le azioni che compiamo possono essere produttive o meno rispetto al fine che si siamo prefisse. Ad esempio, se voglio essere in forma e fare movimento - perché lavoro sempre seduta- fare una camminata è un’attività produttiva. Prendere l’ascensore per fare due piani è improduttiva .
potrai usare questo esercizio ogni volta in cui vuoi migliorare i tuoi risultati.
Ti servono una penna e alcuni fogli di carta grandi. Un evidenziatore
Tempo medio di esecuzione 30/40 min
1) Pensa ad una situazione in cui non stai ottenendo risultati che vuoi. Descrivi precisamente la situazione . Aggiungi più dettagli possibile.
2) Adesso , sempre in modo più dettagliato possibile, descrivi la stessa situazione, ma nel modo in cui tu vuoi veramente che vada. Scrivi questa tua descrizione in modo chiaro e usando il tempo presente.
3) Esamina i risultati di cosa hai scritto nelle due descrizioni precedenti ( la situazione attuale e quella voluta) . Evidenzia le azioni che hai scritto in entrambi le descrizioni. Per renderti più facile migliorare la situazione, divideremo queste azioni in due categorie : attività non produttive e attività produttive. Lo scopo di questo esercizio è trasformare le attività non produttive nel loro opposto.
Durante questo esercizio è importante che tu rimanga imparziale. Ne va della riuscita. Riconosci le attività non produttive. Descrivile facendone un elenco a parte. Mettile una sotto l’altra. Adesso, accanto a ciascuna attività non produttiva, scrivi subito il suo opposto- in termini di attività produttiva-con cui potresti rimpiazzarla. Ricordati che anche pensare certi pensieri ( c’è la crisi, sono vecchia, non è per me) è un’attività improduttiva.
4) Chiediti “ Se trasformassi le attività -che ho descritto come improduttive- le loro equivalente produttivo , raggiungerei il risultato voluto? ‘
5) Inizia a implementare queste attività produttive, anche solo due o tre alla volta e osserva come i risultati cambiano.
parla con te
“ Credere in te stesso senza il talento ti porterà più lontano che avere talento senza credere in te. Ma se hai tutti e due, tu puoi andare molto lontano.”
Focalizzati solo su quello che vuoi fare e su quello che vuoi ottenere, mai sul suo opposto , che è quello che vuoi lasciarti da parte. Questo diventa cruciale quando esci dalla tua confort zone e desideri di più di quello che hai avuto in passato o vuoi più di quello che hanno avuto i tuoi genitori. Infatti otteniamo di più di quello su cui ci focalizziamo.
Diventare un’abile comunicatrice con te stessa è un’arte che può decretare il tuo successo.
Le donne di successo si lodano da sole e non aspettano di sentirsi motivate a fare qualcosa. Iniziano a fare le cose , si lodano per questo e quando iniziano la motivazione arriva a sostenerle . Ti ricordi il detto “ L’appetito vien mangiando?” …infatti è proprio cosi…
Per piacere, guarda questo video in cui mettiamo le basi per questo argomento su cui ci focalizzeremo ancora e ancora nei prossimi moduli.
un esercizio e un’abitudine di successo
“Se puoi immaginarlo, puoi ottenerlo. Se puoi sognarlo, puoi diventarlo.”
Per piacere guarda questo video dove ti presento un esercizio e un’attività che ti consiglio di fare diventare un’abitudine. Inizia subito l’esercizio in cui elenchi cosa vuoi. Ci vuole tempo a completare la lista. quello che potresti scoprire facendo questo potente esercizio è che tendiamo a desiderare cose che pensiamo siano alla nostra portata, lasciando fuori desideri che pensiamo siano troppo, oppure potrebbero scontentare qualcuno. Re-Impara a desiderare liberamente. L’Universo o Potere Illimitato, come lo vuoi chiamare - di cui tu sei espressione qui, tra l’altro…- è in grado di procurarti quello che vuoi. Può permetterselo. Immagina l’Universo come un oceano. Puoi andare ad attingervi acqua con un cucchiaino , un bicchiere, un secchiello, o un container …e tu con cosa vai ad attingere all’ Oceano delle Possibilità ?
ps Anche se hai già fatto l’esercizio in passato, ti suggerisco di rifarlo adesso. Potresti volere cose tutte diverse , adesso. Magari più imponenti…
Annotare le idee è invece un’attività che ti consiglio per la vita. Quello che può essere realizzabile adesso, tra pochi mesi potrebbe essere assolutamente ovvio. I riti del mattino sbloccano la creatività .Quindi avrai parecchie idee da annotare nei prossimi mesi…
AGENDA
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